1.
|
16.
|
||||
2.
|
17.
|
||||
3.
|
18.
|
||||
4.
|
19.
|
||||
5.
|
20.
|
||||
6.
|
21.
|
||||
7.
|
22.
|
||||
8.
|
23.
|
||||
9.
|
24.
|
||||
10.
|
25.
|
||||
11.
|
26.
|
||||
12.
|
27.
|
||||
13.
|
28.
|
||||
14.
|
29.
|
||||
15.
|
30.
|
1) Džiovintos
slyvos.
Vakare užpilti 10 – 12 džiovintų slyvų užpilti
stikline vandens. Ryte, išsivalius dantis, išgerti vandenuką ir suvalgyti
slyvas. Po to kartoti procedūrą, užpilti 10 – 12 džiovintų slyvų ir vakare
išgerti vandenuką bei suvalgyti slyvas. Geriausia būtų, kad vakare šitą darytumėte
likus 2 val.iki miego. Ir taip kartoti 10 dienų.
2) Vanduo.
2 l. Vandens per dieną. Atsikėlus, prieš maistą
0,5 – 1 val., po maisto iš karto negerti. Prieš miegą tp išgerti stiklinę
vandens.
3) Odos
trynimas.
Kiekvieną dieną, ryte, prieš einant į dušą. Odą
trinti sausą. Pradėti nuo kairės kojos pado. Trinti kūną iki galvos. Rankas
trinti tp. nuo plaštakos link pečių. Svarbu: trynimo kryptis visada turi kilti
į viršų. Pilvą trinti švelniai, visada ratais ir pagal laikrodžio rodyklės
kryptį. Krūtinę, kaklą, veiduką, galvą trinti labai švelniai.
4) Odos šveitimas.
1 kartą savaitėje veiduką, 2 – 3 kartus savaitėje kūną.
Galima naudoti specialius šveitiklius arba
galima pasidaryti „naminį“ šveitiklį. Prieš pradedant šveisti kūną, pirmiausia
nušveisti veidą ir kaklą. Kūną pradėti šveisti nuo pėdų, kylant į viršų.
Nuplauti šiltu vandeniu. Tada pastovėti po šaltu (vėsiu) vandeniu (kiek
įmanoma). Energingai nusišluostyti šiltu rankšluosčiu, apsirengti ir pagulėti 5
min.
Šveitiklis:
·
sauja
stambios druskos ( veidukui smulkios druskos);
·
2
a.š. alyvuogių aliejaus arba sezamų aliejaus;
·
eterinis
aliejus, pvz. levandos.
5) Vandens
terapija.
·
Dušo terapija.
1
kаrtą savaitėje (15 – 20 min.). Svarbu: dušo metu nesulaikyti kvėpavimo.
2 min. šiltas vanduo; 2
min. karštas vanduo; 30 s. šaltas vanduo
(pradžioje galimas drungnas vanduo; 2
min. karštas vanduo; 30 s. šaltas vanduo.
Pakartoti dar kartelį.
·
Šaltos vonios terapija.
1 kаrtą per 2 savaites
(2 – 5 min.).
4 kartus pagreitėja kraujo apytaka, tp. ir limfos
apytaka pagreitėja. Šalta vonia ne tik padeda išplėsti arterijas, šalta vonia
paskatina organizmą gaminti baltuosius kraujo kūnelius (naikina nuodingas
medžiagas ir greitina medžiagų apykaitą). Šalta vonia padės pasijausti
energingai.
6) Judėjimas.
3 – 4 kartus savaitėje. Tik po 10- 20 min. Manau, kad įveikiama: J. Youtube : zwow. Išmes daug ypač efektingų
mankštelių. Išbandyta. Dar galite prisijungti su manim į jogos užsiėmimus ;).
7) Įsivyniojimas
sporto metu.
Sumaišyti 1 : 1
vandens ir obuolių acto. Gautu skysčiu išsitepti problematiškas vietas ir
įsivynioti į plėvelę, apsirengti, pasportuoti. Po valandos išsivynioti,
nuplauti ir pasitepti losjonu. Galiu pasiūlyti „Anna Lotan“ kūno losjoną su šaltalankių aliejumi (turi be
galo daug veikliųjų medžiagų). Pati šito nesu išbandžiusi, bet
ateityje tikrai išbandysiu :).
8) Įvyniojimas.
Pats geriausias ir
veiksmingiausias įvyniojimas su Negyvosios jūros purvu. Galima įsigyti pas mane
(“Anna Lotan” Negyvosios jūros purvas 600g. – 17 Eur., užteks tikrai ilgam)
arba pasiieškoti kitur.
Žinoma, dar reikalinga plėvelė, tinka maistinė. Įsivyniojus pabūti 40 – 50 min., po to
gerai nuplauti ir pasitepti losjonu.
Pas mane šita procedūra tp galima.
Kūno šveitimas + Negyvosios jūros purvo įvyniojimas - 17 Eur. Trukmė: 60
min.
9) Medaus masažas.
Medaus masažą galima
darytis pas mane (60 min. – 17 Eur.)
arba galima darytis namie.
Gana paprasta, tik
svarbu, kad medus būtų natūralus. Prieš masažą galima medų pašildyti. Namie atliekant seka tokia:
·
Įtapšnoti
medų pirštų galiukais (5 min.);
·
Tapšnoti
medų pirštais (7 min.);
·
Tapšnoti
medų delnais (13 min.).
Tuo pačiu galima pasidaryti įvyniojimą.
Įsivynioti į plėvelę, „įsivynioti“ į kaldrą J, pabūti 30 min. ir nuplauti. Arba (be įvyniojimo) nusiplauti ir pasitepti
losjonu.
10)
Masažas su taurele.
Dienoje pakaktų 10 min.
pasimasažuoti. Jei
domina, sakykit. Parodysiu kaip ir galėsite masažuotis pati. Pati taurelė
kainuoja apie 3 Eur. + reikia aliejaus (pvz. alyvuogių).
Galimi ir masažo seansai pas mane. Tik
probleminių vietų. Užtrunka masažas 20 - 30 min. Kaina 6 / 8 Eur. Geriausia
būtų reguliarus lankymas, kas antrą dieną, 6 - 8 kartai. Rezultatas pradės
matytis.
11)
Reguliarus maitinimasis + mažiau cukraus.
Nevalgyti 2 val. Iki miego. Kur įmanoma
sumažinti cukraus, ten reikėtų jo ir sumažinti. Jei
saldinate arbatą, mažinkite cukraus kiekį ir suprasite, kad arbata turi tikrą
skonį.
12)
Efektyvios procedūros su galvaniniu aparatu.
Kol kas esu sustabdžiusi šitas procedūras, nes
maitinančioms nerekomenduojama atlikti. Ateityje procedūras šitas tp darysiu.
·
8 Eur.
pilvo srities celiulito šalinimo procedūrą;
·
13 Eur.. šlaunų srities celiulito šalinimo
procedūrą;
· 8 Eur. sėdmenų srities celiulito šalinimo procedūrą.
P. S. Tai tiek... Nesakau, kad bus lengva, bet
pažadu, kad ne tik padailės kojos ar užpakaliukas, bet ir pasijausite daug
sveikesnė ir žvalesnė, o taip pat ir energingesnė!
+370
63127233
