PROGRAMA CELIULITUI NAIKINTI

1.			16.
2.			17.
3.			18.
4.			19.
5.			20.
6.			21.
7.			22.
8.			23.
9.			24.
10.			25.
11.			26.
12.			27.
13.			28.
14.			29.
15.			30.

1)    Džiovintos slyvos.

Vakare užpilti 10 – 12 džiovintų slyvų užpilti stikline vandens. Ryte, išsivalius dantis, išgerti vandenuką ir suvalgyti slyvas. Po to kartoti procedūrą, užpilti 10 – 12 džiovintų slyvų ir vakare išgerti vandenuką bei suvalgyti slyvas. Geriausia būtų, kad vakare šitą darytumėte likus 2 val.iki miego. Ir taip kartoti 10 dienų.

2)    Vanduo.

2 l. Vandens per dieną. Atsikėlus, prieš maistą 0,5 – 1 val., po maisto iš karto negerti. Prieš miegą tp išgerti stiklinę vandens.

3)    Odos trynimas.

Kiekvieną dieną, ryte, prieš einant į dušą. Odą trinti sausą. Pradėti nuo kairės kojos pado. Trinti kūną iki galvos. Rankas trinti tp. nuo plaštakos link pečių. Svarbu: trynimo kryptis visada turi kilti į viršų. Pilvą trinti švelniai, visada ratais ir pagal laikrodžio rodyklės kryptį. Krūtinę, kaklą, veiduką, galvą trinti labai švelniai.

4)    Odos šveitimas.

1 kartą savaitėje veiduką, 2 – 3 kartus savaitėje kūną.

Galima naudoti specialius šveitiklius arba galima pasidaryti „naminį“ šveitiklį. Prieš pradedant šveisti kūną, pirmiausia nušveisti veidą ir kaklą. Kūną pradėti šveisti nuo pėdų, kylant į viršų. Nuplauti šiltu vandeniu. Tada pastovėti po šaltu (vėsiu) vandeniu (kiek įmanoma). Energingai nusišluostyti šiltu rankšluosčiu, apsirengti ir pagulėti 5 min.

Šveitiklis:  

·         sauja stambios druskos ( veidukui smulkios druskos);

·         2 a.š. alyvuogių aliejaus arba sezamų aliejaus;

·         eterinis aliejus, pvz. levandos.

5)    Vandens terapija.

·         Dušo terapija.

 1 kаrtą savaitėje (15 – 20 min.). Svarbu: dušo metu nesulaikyti kvėpavimo.

2 min. šiltas vanduo; 2 min. karštas vanduo; 30 s. šaltas vanduo (pradžioje galimas drungnas vanduo; 2 min. karštas vanduo; 30 s. šaltas vanduo. Pakartoti dar kartelį.

·         Šaltos vonios terapija.

1 kаrtą per 2 savaites (2 – 5 min.).

4 kartus pagreitėja kraujo apytaka, tp. ir limfos apytaka pagreitėja. Šalta vonia ne tik padeda išplėsti arterijas, šalta vonia paskatina organizmą gaminti baltuosius kraujo kūnelius (naikina nuodingas medžiagas ir greitina medžiagų apykaitą). Šalta vonia padės pasijausti energingai.

6)    Judėjimas.

3 – 4 kartus savaitėje. Tik po 10- 20 min. Manau, kad įveikiama: J. Youtube : zwow. Išmes daug ypač efektingų mankštelių. Išbandyta. Dar galite prisijungti su manim į jogos užsiėmimus ;).

7)    Įsivyniojimas sporto metu.

Sumaišyti 1 : 1 vandens ir obuolių acto. Gautu skysčiu išsitepti problematiškas vietas ir įsivynioti į plėvelę, apsirengti, pasportuoti. Po valandos išsivynioti, nuplauti ir pasitepti losjonu. Galiu pasiūlyti „Anna Lotan“  kūno losjoną su šaltalankių aliejumi (turi be galo daug veikliųjų medžiagų). Pati šito nesu išbandžiusi, bet ateityje tikrai išbandysiu :).

8)    Įvyniojimas.

Pats geriausias ir veiksmingiausias įvyniojimas su Negyvosios jūros purvu. Galima įsigyti pas mane (“Anna Lotan” Negyvosios jūros purvas 600g. – 17 Eur., užteks tikrai ilgam) arba pasiieškoti kitur. Žinoma, dar reikalinga plėvelė, tinka maistinė. Įsivyniojus pabūti 40 – 50 min., po to gerai nuplauti ir pasitepti losjonu.

Pas mane šita procedūra tp galima.

Kūno šveitimas + Negyvosios jūros purvo įvyniojimas - 17 Eur. Trukmė: 60 min.

9)    Medaus masažas.

Medaus masažą galima darytis pas mane (60 min. –  17 Eur.) arba galima darytis namie.

Gana paprasta, tik svarbu, kad medus būtų natūralus. Prieš masažą galima medų pašildyti. Namie atliekant seka tokia:

·         Įtapšnoti medų pirštų galiukais (5 min.);

·         Tapšnoti medų pirštais (7 min.);

·         Tapšnoti medų delnais (13 min.).

Tuo pačiu galima pasidaryti įvyniojimą. Įsivynioti į plėvelę, „įsivynioti“ į kaldrą J, pabūti 30 min. ir nuplauti.  Arba (be įvyniojimo) nusiplauti ir pasitepti losjonu.

10)                        Masažas su taurele.

Dienoje pakaktų 10 min. pasimasažuoti. Jei domina, sakykit. Parodysiu kaip ir galėsite masažuotis pati. Pati taurelė kainuoja apie 3 Eur. + reikia aliejaus (pvz. alyvuogių).

Galimi ir masažo seansai pas mane. Tik probleminių vietų. Užtrunka masažas 20 - 30 min. Kaina 6 / 8 Eur. Geriausia būtų reguliarus lankymas, kas antrą dieną, 6 - 8 kartai. Rezultatas pradės matytis.

11)                        Reguliarus maitinimasis + mažiau cukraus.

Nevalgyti 2 val. Iki miego. Kur įmanoma sumažinti cukraus, ten reikėtų jo ir sumažinti. Jei saldinate arbatą, mažinkite cukraus kiekį ir suprasite, kad arbata turi tikrą skonį.

12)                       Efektyvios procedūros su galvaniniu aparatu.

Kol kas esu sustabdžiusi šitas procedūras, nes maitinančioms nerekomenduojama atlikti. Ateityje procedūras šitas tp darysiu.

·          8 Eur.  pilvo srities celiulito šalinimo procedūrą;

·          13 Eur.. šlaunų srities celiulito šalinimo procedūrą;

·           8 Eur. sėdmenų srities celiulito šalinimo procedūrą.

P. S. Tai tiek... Nesakau, kad bus lengva, bet pažadu, kad ne tik padailės kojos ar užpakaliukas, bet ir pasijausite daug sveikesnė ir žvalesnė, o taip pat ir energingesnė!

+370 63127233