Mandala festivalis

Iš mano dienoraščio, jei jį turėčiau :D...

Buvau "Mandaloj" antrą kartą. Pirmą kartą, buvau viena. Laužiau savo standartus, plėčiau konforto zoną, įveikinėjau baimes, mokiausi pasitikėjimo žmonėmis, klausiausi viešo kalbėjimo, natūralios kosmetikos žinių bagažą auginau ir tt.

O dabar šiek tiek, apie praeitą savaitgalį, kol karšta galva.

Mandala festivalis

Buvau festivalyje ir kaip dabar suprantu dalyvavimas jame man davė didžiulę pamoką! Net ne pamoką, o daug pamokų ;). Sužinojau daug dalykų :).

Pamoka Nr. 1

Supratau, kad vienu metu galiu būti vienoje vietoje ir tik vienoje :)!!!

Dalyvavau paskaitose, koncertuose, buvau su šeima, su drauge, su naujai sutikta, įdomia asmenybe (Gabriele, jei skaitai, apie tave aš čia ;)), bendravau su nepažįstamais žmonėmis ir dalinausi gėriu, čia apie prieskonius... Atrodo daug nuveikiau, bet o kiek dar visko nenuveikiau?

Kai esi labai užsispyręs žmogus ir viską esi linkęs pereiti per savo patyrimą... Neina man išgirsti nei vyro, nei mamos, nei niekieno kito. Sakė:

- Nu neimk tu tų prieskonių!

Ir neaišku, ar čia dėl zodiako, avinas, ar dėl dominuojančios ugnies stichijos pas mane?

Imk ir persiplėšk... Nepavyko nei tai gražiai, nei tai protingai bezdžionėlei pabūt :D.

Pamoka Nr. 2

Supratau, kad save pažįstu, nepaisant to, kad esu savęs ieškojime ir ne tik šviesios pusės ieškojime...

Šiandien delno linijas analizavau :). Sužinojau, kad vis dėlto esu geras ir daug meilės turintis žmogus, dar kitaip mielaširdingas, ir privalau dalintis ta meile su žmonėmis, kad savo darbe esu kaip žuvis vandenyje ir, kad privalau toliau judėti ta linkme. Na ir dar daug visokių kitokių dalykų išgirdau.

Pvz. atsiversk delniuką (tos rankos su kuria rašai), paimk už nykščio ir patikrink jo lankstumą. Nu ir ką? Mano nykštys kietut kietutėlis! Sakė, kad reikėtų padirbėt su šituo. Akurat, neperkalbama, savo tiesų žinotoja. Tikiuosi su jumis yra kitaip :D. Ir sutinku, kad keista, jog už šitą informaciją apie save, kurią intuityviai jaučia ir žino žmonės, reikia susimokėti, bet norėjau pabandyt ir žinot, nesigailiu :D.

Pamoka Nr. 3 Supratau, kad galiu daug.

Turėjau mažai laiko, bet jokių dvejonių nekilo. Imi ir darai. Nebūč nė pagalvojus, kad gulėsiu kada ant vinių :). Ir jei ne kitas užsiėmimas, būč gulėjus ir ilgiau, nes jaučiausi tikrai gerai, nepaisant to, kad kaito veidas, kaupėsi protarpiais ašaros (ne skausmo) ir būgnų skambesys virpino kūną. Labai įdomi patirtis, gaila, kad ant šukių nespėjau pastovėt :). Esmė, kad esam beribiai.

Pamoka Nr. 4 Neišmokta, bet jos esmė, kad žinau ką reikia išmokt. Savo tiesų žinotoja. Priimti kito žmogaus žinojimą ypatingai sunku. Lanksti esu bendravime, bet kai paliečiamos tam tikros temos... Sunkiausia su artimiausiais žmonėmis.

Pamoka Nr. 5 Vaikų emocijų valdymas.

Sėsk 5! Šiek tiek žinių turiu. Perskaičiau ne vieną knygą, lankiausi samoningo auklėjimo paskaitose, klausiau paskaitų internete, bet klausimų vis kyla ir "medžių vis daugiau". Atrodo žinau tą teoriją, kaip reikia elgtis, bet esant realiai iškilusiai isterijai, supranti, kad kartais nebežinai ką daryti ir kartais net baltą vėliavą iškeli :D :

-Na gerai, imk tą telefoną dar 5 min..

Arba po vienintelio galimo saldainio, dar vienas, kad tik ramu būtų.

Tada įsijungia silpnumo, savigraužos elementai, bet silpni niekas būt nenori, tame tarpe ir aš :).

O paskui visi nori, kad vaikai būtų kokie tik -iausi, kai patys tėvai nenubrėžia ribų ir -iausio pavyzdžio neparodo.

Gerai, kad nuo šiandien žinau įrankius ir bandysiu pritaikyt. Ne teoriniai įtankiai, o praktiniai.

Mokinsimės atpažinti emocijas, žaisim šaradas emocijų, jas piešim, o paskui darysim plakatą. Siūsim pykčio pagalvėlę ar drakoniuką, o galbūt pirksim kamuoliuką. Kursim ir užsirašysim namų taisykles. Darysim šeimos susirinkimus,aptariant dienos įvykius, su kakavos ceremonija, ... Na ir kas, kad laiko neturim, darysim ir viskas! Nes vaikai - gyvenimo gėlės ;).

Čia galėč rašyt ir rašyt, neaprašiau visko ką radau tame festivalyje. Žmonės, gamta, valia, joga, protas, ramybė, atmosfera, muzika, sveikas maistas...

Geriausia analizė - išbandyti pačiam. Noriu palinkėti kiekvienam iš jūsų surasti savo festivalį! O tuo tarpu aš iki kitų metų "Mandalos" būsiu savo šeimos festivalyje, "Lepūnės" festivalyje, "Lepūnės namų" festivalyje. Nes man patinka festivaliai, nes aš ramiai negaliu ir visada turiu vėluoti, nes visada turiu daug veiklos, ir visada nespėju, nes taip gyventi man patinka ir galų gale aš MYLIU GYVENIMĄ :)

Tadam,

Jūsų "Lepūnė" - Viktorija

Mugė su prieskoniais

”Lepūnė” siautėja kitoje barikados pusėje. Prieskoniai, prieskoniukai :)...
Ciberžolė valo žarnyną ir kraują, kuminas mažina cholesterolį.
Rozmarinas padeda nuo plaukų slinkimo ir ne tik aišku.
”Garam masala” bomba, beveik kiekvienam pauosčiusiam patinka (sudėtis: kalendra, kardamonas, kuminas, juodieji pipirai, cinamonas, gvazdikėliai, lauro lapai, muskatas).
Mėtos tonizuoja.
Petražolės- odos jaunystės eliksyras- ledukai.
Pipirmėtė ramina galvos skausmus, skatina virškinimą, stangrina odą, sutraukia poras, dezinfekuoja.
Čiobrelis nuo kosulio.
Raudonėlis - ”mezym forte”, tp nuo nemigos.
Mairūnas gerina apetitą, virškinimą, naikina virusus.
Medetka labai geražolė, bet pabrėžti noriu,kad pigmentinių dėmių naikintoja, stangrina odą.

Žinom,kad gamtoje slypi daug gerų dalykų, dėl to linkiu grįžti arčiau gamtos.

Nepirkadienis arba šlamštmaistis

Buvau 3-dienį paskaitoje visuomenės sveikatos biure, apie sveikatai palankią mitybą ir ką... Fb: Sveikatai palanki mityba. Labai puiki lektorė ir iniciatorė. Man ji palanki sveikatai :D.

Viskas daugmaž žinoma,bet pakrutinau pusrutulius labiau. Šį tą naujo išgirdau. Ir ką? Teko šiandien užsukt į prekybcentrį. Važiavom su šeima pas pusseserę į pirtį (pirtis - jėga, sekanti tema bus). Straptelėjom pakeliui į prekybos centrą. Arba buvo nepirkadienis, arba nebėr ką pirkt, kai supranti,kad ir tas šlamštas, ir tas anas :D...
Dvi medalio pusės... Susiaurėja labai produktų kiekis, kuris reikalingas būtent man, mano vaikams, mane supantiems žmogeliukams. Kita pusė, kokio velnio maisto pramonė turi siautėti ir kišti savo šlamštmaistį su iš dalies hidrintais riebalais ir tt.
Linkiu būti sąmoningesniems ir pagalvoti kuo naudingas gali būti nenaudingas maistas ir kam atiduot savo €. Būtent aš noriu dėti į save kokybišką kurą,nes norėčiau gyventi sveiką gyvenimą 100metų :D.
Dar vienas pastebėjimas ir patyrimas. 5 dienį buvau mokyklos šventėje, su dukrele. 100mečio proga. Senokai teko dalyvauti panašiam renginy. Mokiniai statė pilis Lietuvai, dainavo apie Lietuvą, deklamavo, šoko. Kalba konkrečiai eina apie Jovarų pagrindinę mokyklą. Ir teko apsilankyti mokyklos valgykloj...
Bufetas! Tragiškas asortimentas. Sausainiukai, saldainiukai, sultys, lazdelės sūrios, būlačkos ir tt. Tik vienas pasirinkimas neblogas, tai obuolys, kuris buvo pačiam gale, vos matomas. Gaila pasidarė vaikų, nes jais nesirūpina mokyklos valdžia. Labai norėtųsi, kad situacija pasikeistų. Bet... Ką jau kalbėt... Pas mus, pusdarželyje vaikai ir ”bomžpakius” valgo (jau beveik išgyvendinta), ir kvietinius sausus pursryčius, kurie cukraus kiekiu prilygsta tortui (nors mes, tėvai, dedame maistą į priešpiečių dėžutes).  Problema, nėra pieno kur dėt :D! Aš išgerčiau tą visą pieną,jei tik vaikams neduotų tų sausų pusryčių. Sausi pusryčiai ar morka :D? Laimi savaime aišku, sausiakai.  Tema nėra išbaigta ir uždaryta. Tęsinys bus.
Maistas valgyklėlėj. Nesakau,kad buvo neskanu :). Valgėm sriubą, vištienos suktinuką, kompotą. Dukrelė kirto kaip reikiant. Man buvo skanu taip pat, garnyre burokėliai ypač skanūs buvo :). Bet akis užkliuvo už praeinančio mokinio lėkštės, dešrelė...  Hmmm...Maniau,kad nebėra saradelių mokinių lėkštėse, gi jau n kartų kalbėta apie nenaudą jų, bet deja :(.
Kai aš užaugsiu ir atsidursiu mokykloje, tikrai nenorėsiu,kad mano vaikai ir jų draugai būtų įkaitai šitos mitybos sistemos. Ir šviesiu savo vaikus,kad dešrelės nėra palankios sveikatai,kad jie nenorėtų jų valgyti.

Kviečiu tėvus padaryt dėl savo vaikų kelis žingsnius :
1) domėtis ką gauna valgyt mokykloje;
2) gilintis, ką valgo, nes gali ir ne mokyklos valgyklos maistą valgyt;
3) jei nelabai patinka meniu valgyklos, kalbėtis tėvų susirinkimuose, kalbėtis su auklėtoja, kalbėtis su direktore;
4) jei neina susikalbėt, kreiptis į
https://www.facebook.com/supertevai/
5) gaminti maistą kartu su vaikais ir naminį maistą dėtis į maisto dėžutes Tai gali būti nauja mada ir visai neišsiskirti, jei atsiranda keli mokiniai, kurie taip elgsis. Na, o jei jau išsiskiri, tai gali išsiskirti nebūtinai iš blogosios pusės :D. (Sakysi, nėra laiko? Bet gal tai galėtų būti 100% laikas ir galbūt skirtum vaikui daugiau nei 7min. per dieną?).

Be to, šian žiūrėjau laidą ”Svarbios detalės”, rodė praeitą 4 dienį. Apie maitinimą. Įdomi laida. Mano įkvėpimas sąmoningėjimui tėtis Saimonas, Raminta iš ”Sveikatai palanki mityba”. Gal dar kam nors įdomios nūdienos aktualijos maisto tema :)...



Jūsų ”Lepūnė”

Lepūnės prieskoniai

Sveiki ;),noriu pristatyti, tai ir pristatau ;). ”Lepūnės prieskoniai” ir jų mišiniai!

Ilgai negalvoju, o tiesiog imu ir darau :). Atradau sveikatos šaltinį, kuris gausus, tikrai gausus... Man kaip moteriai buvo labai sunku išsirinkti, bet Jums galbūt bus lengviau :). O gal ir nebus lengviau :)...
Prieskoniai perkami iš patikimų gamintojų visame pasaulyje, suteikia galimybę pasiūlyti kokybiškus produktus. Yra visi reikalingi sertifikatai ir leidimai.
Kaip aš atėjau iki prieskonių? Pabandžiau, pauosčiau, paragavau, patiko ir su dideliu džiaugsmu galiu rekomenduoti ir kitiems.
Esu grožio specialistė ir diskutuodama su žmonėmis priėjau prie tokios išvados : ”Būkim biedni, bet teisingi :)... Nu nepadarys kremas stebuklų ir nesutvarkys odos problemų, jei nesirūpinsite savo mityba, negersite palankamai vandens, nejudėsite, daug stresuosite ir tt.”. Veido procedūros pagelbsti odai tvarkytis, skatina odos atsinaujinimą, bet realiai tvarką pradėti daryti reikėtų iš vidaus, aišku, jei norim tikrų ir ilgalaikių rezultatų. Taigi...
Valysim organizmą, darysim sveikuoliškus patiekalus, pažindinsimės su prieskoniais. Turėsite galimybę įsigyti prieskonių, kurių kokybė nenuvils.
Tikiu, kad galime būti ir gražūs, ir sveiki, ir ramūs, ir laimingi, ir veiklūs, ir sąmoningi ;). To ir linkiu ;). Labos nakties.

Jūsų ”Lepūnė”

Om... Shanti...

Nebegaliu tylėti :)... Ėjau ilgai link čia, bet matyt taip ir turėjo būti. Ir dabar kai jau atradau, nebepaleisiu. Jos didenybė, JOGA! Daugelis tvirtina, kad nuobodu, neįdomu, per lengva. Ir jie net neišbandę, taip tvirtina.
Jei jau skaitot, tai nuoširdžiai rekomenduoju išbandyti. Prisijunkit prie mūsų 1 ir 4-dieniais 18:30.
Ten gilu,bet kiek giliai lysti, pasirenkam kiekvienas pagal poreikį ;).
Šio vakaro praktika buvo labai sunki, nemoku net apsakyti. Kalba apie tam tikrą įtampų paleidimą... Neatskleisiu, paliksiu intrigai :). Jausmai tokie, kurių nesu išjautusi. Ir kaltė, ir gėda, ir baimė, ir bejėgiškumas viename. Ir po to mintys lakstė ir kilo klausimai. Tai kur ta stiprybė, kurią deklaruoju? Kaukė nukrito ir štai, nuoga su savo silpnybėm...
Ir kas gali tvirtini, kad pamatyti savo silpnybes lengva?



Jūsų ”Lepūnė”

APIE GROŽĮ...

Išpažintis apie grožį...

Ėmiau ir prisiminiau netikėtai,kad turiu blogą :). Su makiažų pavyzdžiais kartais praverčia. O štai dabar, perskaičiau ir pagalvojau,kad labai smagus šitas neslaptas dienoraštis. Reiks dažniau patapšnot telefone raideles :).

Taigi grįžtų prie temos. Kai mokiausi, galvojau,kad darysiu tik masažus, nes man pačiai masažai labai prie širdies. Bet labai natūraliai įsipaišė ir makiažai, ir veido procedūros.

Makiažai. Su makiažais palaipsniui kažkaip. Su makiažais susipažinau ”Femina Bona”. Silpnokas makiažų kursas, o gal didelio cinkelio neturėjau. Na, bet nusprendžiau,kad būsiu ir VIZAŽISTĖ :).  Pačioj pradžioj prisipirkau kosmetikos (dar prie lito). Pamenu virš 3000 lt. kainavo mano pradinis lagaminas. Aišku, buvo nepasverta daug dalykų ir teko išmesti daug geros kosmetikos, pasenusios kosmetikos. Nėjosi viskas taip,kaip įsivaizdavau,pasitikėjimas smuko. Ai, nemoku aš dažyt... Nurašysiu į nuostolius ir tuščia tų makiažų.  Bet vis traukė, nors mintys neapleido, jog kokia čia aš makeup`erė, jei pati net nemėgstu dažytis, tuo labiau ryškiai. Nebent... ”Aš lūpytes padažiau, pomidorų padaže” :D. Nebesiplėtosiu labai :D.
Nesuprasdavau kam tos lūpos tiek apvestos, ar kam tie juodi įrėminti antakiai? Tiesą sakant ir dabar nesuprantu :D. Arba nesuprasdavau, kam tos ”lūpos,kaip vyšnios, kokios jos ryškios” :)? Na, bet dabar mėgstu prie progos lūpas padažyt, ne tik pomidorų padaže :). Prieš metus buvau priaugusi profesionaliai pasimokyti. Mokiausi ”Smilga Beauty Lab”. Šiai dienai yra taip :). Su kiekviena Lepūne, kuri mane aplanko, širdis džiaugiasi vis labiau! Išeina laimingos, sakosi,kad sugrįš. Ir žinot ką? Aš tikiu,kad taip ir bus :).
Gerai,kad nepasidaviau ir nepaleidau, nes šitoji kūryba man patinka ir kažkokiam tranze esu dažydama. Daug domiuosi, kai tik galiu lankausi seminaruose, pristatymuose. Judu į priekį ir išbandau vis kažką naujo :).
Bet pati vis tiek ryškiai nesidažau, mėgstu būti savimi, o esu aš paprasta, nespindinti, nešvytinti, bet užtat mėgstu šypsotis, mėgstu juoktis,o dažnai net ir kvatotis :D.
Man grožis niekada nebuvo pirmoj vietoj, bet mėgstu lepintis ir lepinti. Dabar mano lepinimasis - joga. Du kartus savaitėje atsijungiu ir išskrendu iš savęs :). Dėl to dėkinga esu mokytojai Jūratei ;). Siunčiu linkėjimus! Prabėgom pajoguoju ir namie ,bet gaunasi chaotiškai :D. Kas lipa ant galvos, kas ant nugaros :D (du kleckiukus auginu). Kitas lepinimasis yra veido procedūros. Dar vienas lepinimasis masažai, bet labai jau retai, turiu kur pasitempti :). Na dabar išmokau iš Jūratės savimasažo, tai galiu ir taip atsigriebti :).

Tema apie grožį, bet neparašiau kas man grožis. Nors galbūt geriau apibūdinsiu kokia man yra graži moteris, o ne kas grožis. Kažkodėl man gražios moterys, grožio etalonai, iš televizoriaus ar žurnalų, kelia baimę. Man jos tokios tolimos ir atrodo,kad netikros. Man artimesnės tikros moterys. Čia matyt matyt tas paprastumas sužaidžia savo partiją :).

Taigi, kokia graži moteris yra man?
Graži moteris yra ta:
kuri nebijo būti savimi;
kuri myli save;
kuri skleidžia pozityvą;
kuri skiria laiko sau;
kuri dėvi sijonus ir sukneles, o jei dar skrybėles, tai čia aukštasis pilotažas;
kuri mėgsta skaityti;
kuri džiaugiasi vaikais;
kuri transliuoja ramybę;
kuri mėgsta muziką;
kuri žino kas yra tušas ir lūpdažis ir netgi kartais juos panaudoja :).

Bet noriu pabrėžti, kad šita ”graži moteris” yra MAN. Jūsų graži moteris gali būti visai kitokia ;)!

Linkiu, kiekvienai moteriai, būti tokia gražia, kokia tik gali būti gražiausia pagal savo standartus :)!!!


Na, o dabar... Omg... 03:06 :D. Sunki diena nusimato, nes mano grožiui reikia, bent 7 val. miego :D. Labos nakties.


Jūsų ”Lepūnė”

PROGRAMA CELIULITUI NAIKINTI

1.			16.
2.			17.
3.			18.
4.			19.
5.			20.
6.			21.
7.			22.
8.			23.
9.			24.
10.			25.
11.			26.
12.			27.
13.			28.
14.			29.
15.			30.

1)    Džiovintos slyvos.

Vakare užpilti 10 – 12 džiovintų slyvų užpilti stikline vandens. Ryte, išsivalius dantis, išgerti vandenuką ir suvalgyti slyvas. Po to kartoti procedūrą, užpilti 10 – 12 džiovintų slyvų ir vakare išgerti vandenuką bei suvalgyti slyvas. Geriausia būtų, kad vakare šitą darytumėte likus 2 val.iki miego. Ir taip kartoti 10 dienų.

2)    Vanduo.

2 l. Vandens per dieną. Atsikėlus, prieš maistą 0,5 – 1 val., po maisto iš karto negerti. Prieš miegą tp išgerti stiklinę vandens.

3)    Odos trynimas.

Kiekvieną dieną, ryte, prieš einant į dušą. Odą trinti sausą. Pradėti nuo kairės kojos pado. Trinti kūną iki galvos. Rankas trinti tp. nuo plaštakos link pečių. Svarbu: trynimo kryptis visada turi kilti į viršų. Pilvą trinti švelniai, visada ratais ir pagal laikrodžio rodyklės kryptį. Krūtinę, kaklą, veiduką, galvą trinti labai švelniai.

4)    Odos šveitimas.

1 kartą savaitėje veiduką, 2 – 3 kartus savaitėje kūną.

Galima naudoti specialius šveitiklius arba galima pasidaryti „naminį“ šveitiklį. Prieš pradedant šveisti kūną, pirmiausia nušveisti veidą ir kaklą. Kūną pradėti šveisti nuo pėdų, kylant į viršų. Nuplauti šiltu vandeniu. Tada pastovėti po šaltu (vėsiu) vandeniu (kiek įmanoma). Energingai nusišluostyti šiltu rankšluosčiu, apsirengti ir pagulėti 5 min.

Šveitiklis:  

·         sauja stambios druskos ( veidukui smulkios druskos);

·         2 a.š. alyvuogių aliejaus arba sezamų aliejaus;

·         eterinis aliejus, pvz. levandos.

5)    Vandens terapija.

·         Dušo terapija.

 1 kаrtą savaitėje (15 – 20 min.). Svarbu: dušo metu nesulaikyti kvėpavimo.

2 min. šiltas vanduo; 2 min. karštas vanduo; 30 s. šaltas vanduo (pradžioje galimas drungnas vanduo; 2 min. karštas vanduo; 30 s. šaltas vanduo. Pakartoti dar kartelį.

·         Šaltos vonios terapija.

1 kаrtą per 2 savaites (2 – 5 min.).

4 kartus pagreitėja kraujo apytaka, tp. ir limfos apytaka pagreitėja. Šalta vonia ne tik padeda išplėsti arterijas, šalta vonia paskatina organizmą gaminti baltuosius kraujo kūnelius (naikina nuodingas medžiagas ir greitina medžiagų apykaitą). Šalta vonia padės pasijausti energingai.

6)    Judėjimas.

3 – 4 kartus savaitėje. Tik po 10- 20 min. Manau, kad įveikiama: J. Youtube : zwow. Išmes daug ypač efektingų mankštelių. Išbandyta. Dar galite prisijungti su manim į jogos užsiėmimus ;).

7)    Įsivyniojimas sporto metu.

Sumaišyti 1 : 1 vandens ir obuolių acto. Gautu skysčiu išsitepti problematiškas vietas ir įsivynioti į plėvelę, apsirengti, pasportuoti. Po valandos išsivynioti, nuplauti ir pasitepti losjonu. Galiu pasiūlyti „Anna Lotan“  kūno losjoną su šaltalankių aliejumi (turi be galo daug veikliųjų medžiagų). Pati šito nesu išbandžiusi, bet ateityje tikrai išbandysiu :).

8)    Įvyniojimas.

Pats geriausias ir veiksmingiausias įvyniojimas su Negyvosios jūros purvu. Galima įsigyti pas mane (“Anna Lotan” Negyvosios jūros purvas 600g. – 17 Eur., užteks tikrai ilgam) arba pasiieškoti kitur. Žinoma, dar reikalinga plėvelė, tinka maistinė. Įsivyniojus pabūti 40 – 50 min., po to gerai nuplauti ir pasitepti losjonu.

Pas mane šita procedūra tp galima.

Kūno šveitimas + Negyvosios jūros purvo įvyniojimas - 17 Eur. Trukmė: 60 min.

9)    Medaus masažas.

Medaus masažą galima darytis pas mane (60 min. –  17 Eur.) arba galima darytis namie.

Gana paprasta, tik svarbu, kad medus būtų natūralus. Prieš masažą galima medų pašildyti. Namie atliekant seka tokia:

·         Įtapšnoti medų pirštų galiukais (5 min.);

·         Tapšnoti medų pirštais (7 min.);

·         Tapšnoti medų delnais (13 min.).

Tuo pačiu galima pasidaryti įvyniojimą. Įsivynioti į plėvelę, „įsivynioti“ į kaldrą J, pabūti 30 min. ir nuplauti.  Arba (be įvyniojimo) nusiplauti ir pasitepti losjonu.

10)                        Masažas su taurele.

Dienoje pakaktų 10 min. pasimasažuoti. Jei domina, sakykit. Parodysiu kaip ir galėsite masažuotis pati. Pati taurelė kainuoja apie 3 Eur. + reikia aliejaus (pvz. alyvuogių).

Galimi ir masažo seansai pas mane. Tik probleminių vietų. Užtrunka masažas 20 - 30 min. Kaina 6 / 8 Eur. Geriausia būtų reguliarus lankymas, kas antrą dieną, 6 - 8 kartai. Rezultatas pradės matytis.

11)                        Reguliarus maitinimasis + mažiau cukraus.

Nevalgyti 2 val. Iki miego. Kur įmanoma sumažinti cukraus, ten reikėtų jo ir sumažinti. Jei saldinate arbatą, mažinkite cukraus kiekį ir suprasite, kad arbata turi tikrą skonį.

12)                       Efektyvios procedūros su galvaniniu aparatu.

Kol kas esu sustabdžiusi šitas procedūras, nes maitinančioms nerekomenduojama atlikti. Ateityje procedūras šitas tp darysiu.

·          8 Eur.  pilvo srities celiulito šalinimo procedūrą;

·          13 Eur.. šlaunų srities celiulito šalinimo procedūrą;

·           8 Eur. sėdmenų srities celiulito šalinimo procedūrą.

P. S. Tai tiek... Nesakau, kad bus lengva, bet pažadu, kad ne tik padailės kojos ar užpakaliukas, bet ir pasijausite daug sveikesnė ir žvalesnė, o taip pat ir energingesnė!

+370 63127233